Физкультура является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Недостаток движений ослабляет организм, и именно физическая нагрузка помогает поддерживать в работоспособном состоянии сердечно-сосудистую и костно-мышечную систему. С этой целью для всех сотрудников Дворца творчества детей и молодежи педагог дополнительного образования Нина Гафнер организует и проводит физкультминутки. Занятия проходят еженедельно, начиная с декабря месяца этого года, каждую среду в 11.00. Комплекс упражнений направлен на профилактику сколиоза, рассчитан на сотрудников, которые большую часть рабочего времени проводят за компьютером.
Во время занятий физкультурой организм потребляет гораздо больше кислорода, чем в спокойном состоянии. Это благоприятно сказывается на работе всех органов. При регулярных тренировках возрастает объем легких, улучшается газообмен, что приводит в тонус сердечно-сосудистую систему, способствует снижению артериального давления, препятствует возникновению инсультов и инфарктов. Физическая нагрузка активизирует центральную нервную систему, в результате чего ускоряются не только обменные, но и психические процессы. У взрослых возрастает выносливость, повышается работоспособность. Упражнения стимулируют выработку инсулина, что помогает организму поддерживать в норме уровень сахара. Людям, страдающим диабетом, физкультура помогает контролировать болезнь. Кроме того, умеренные физические нагрузки способствуют повышению защитных сил организма, что помогает ему противостоять респираторным заболеваниям. Они благотворно влияют на двигательный аппарат, препятствуют развитию возрастных изменений.
Умеренные тренировки усиливают приток лимфы к позвоночнику, а это является отличной профилактикой остеохондроза. Лицам, страдающим теми или иными заболеваниями, не стоит ограничивать себя в физической нагрузке.